Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем:

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[Мышк@]

Нина, напиши, пожалуйста, что стоит заказать на айхербе? Или может писала уже, где по искать
Мне для мужа надо, и себе типа протеина что-нибудь

Спортпит заказывать невыгодно . Цена такая же как у нас. Выгодно только витамины, омега 3 и тп, но тебе же это не нужно как я поняла?

[mamik]

Вот все эти рассуждения про то, что не стоит заниматься, поев, кончились для меня в один прекрасный день, когда я поняла, что уже три, я с утра ничего не ела, а сейчас вот будет тренировка. И ровно за 15 минут до нее плотно закинулась. И в этот момент поняла, что карнитины и гуараны - полная ерунда по сравнению с едой. Повесить еще 10 кг на штангу на приседания? Не вопрос. Еще пятерочку на жим на грудь? Да легко.

с утра до 15:00 не есть?! Как вы вообще можете такое советовать? Здоровья тут маловато.
да еще и за 15 мин до трени. Представьте, чисто логически- вся кровь приливает к желудку, а вы идете трениться?

как бы я в смятении от таких постов.

[Hатка]

с утра до 15:00 не есть?! Как вы вообще можете такое советовать? Здоровья тут маловато.
да еще и за 15 мин до трени. Представьте, чисто логически- вся кровь приливает к желудку, а вы идете трениться?

как бы я в смятении от таких постов.

Не.. я такое могу понять при условии форс мажора. Исключение. У меня тоже было, что пропустила и обед, и перекус. Вечером треня. Голодная пойти не могла. Ела за 40 мин. Но это исключение. Но никак не правило.

[mamik]

Скажите пож-та, по утрам как по времени распределить: сколько должно пройти между зарядкой и завтраком?

Зависит от того что вы поедите и как заниматься будете.
Если это легкая кашка, то и 20 мин хватит. А если это полноценный обед- то там и часа мало. 

[mamik]

Не.. я такое могу понять при условии форс мажора. Исключение. У меня тоже было, что пропустила и обед, и перекус. Вечером треня. Голодная пойти не могла. Ела за 40 мин. Но это исключение. Но никак не правило.

за 40 мин! на секундочку, не за 15.
естессно форс-мажоры бывают. Но как за правило такое брать не стоит.

[Фоминка]

О да.
Может, даже успею. Днем из Москвы прилетаю. Во сколько?

[Xupoy]

Xupoy, вы на своем примере, по-моему, сравниваете мягкое с теплым.
Привели в качестве примера ситуацию голодного человека. Естественно, при таком раскладе о какой эффективности может идти речь? Никакие Л-карнитины и гуараны не спасут, они вообще играют вспомогательную роль.

Я никогда не тренируюсь голодной. Я говорю про разницу между "поесть за полтора часа" и "поесть за 15 минут".

И наевшийся человек не будет нормально тренить, ему банально не дадут это делать его собственные ФС.

"Наевшийся" - это какой? Объевшийся? Объевшемуся человеку и без тренировки будет плохо. Сытый не сможет нормально тренить? Тогда получается, что тренить надо голодным, а вы только что сказали, что пример голодного человека некорректен.

И кстати, вы глубочайше заблуждаетесь, если считаете, что "Худеющим чем меньше есть, тем лучше".  Просто the best способ вогнать организм в хронический стресс.

Это была ирония. Правило "не есть полтора часа до и полтора часа после", по моим воспоминаниям, появилось в России еще с первыми кассетами с шейпингом, и до сих пор здравствует, я смотрю.

[Xupoy]

с утра до 15:00 не есть?! Как вы вообще можете такое советовать? Здоровья тут маловато.
да еще и за 15 мин до трени. Представьте, чисто логически- вся кровь приливает к желудку, а вы идете трениться?

как бы я в смятении от таких постов.

Вообще надо осторожно с едой. А то кровь ведь после нее вообще прекращает двигаться по организму. Покидает артерии и скапливается вокруг желудка. Какое уж тут здоровье, вообще бы выжить.

Еще лучше не пить на всякий случай - вся кровь прильет к почкам, тоже нездорово тренироваться в таком состоянии. И думать тоже не надо - ну, сами понимаете, вся кровь прильет к мозгу...

[Мышк@]

Не перевирайте! Было написано около часа и все сводилось к тому, что есть нужно в соответсвии с режимом (для большинства оптимально 3-3,5 часа перерыв) , как я уже много раз писала, вписывая тренировку между какими-либо приемами пищи.
А вы все никак не угомонитесь)) . То я НИКОГДА не тренируюсь голодной, то я не ела вообще до трёх часов)) вы определитесь уже )).

З.ы. И вообще вопрос был не про ваши тренировки, а про зарядку , на что участница уже ответ получила.

[FRISKY]

Девочки, а где вы покупаете одежду для фитнеса? Чтоб цены реальные были ну и качество. По интернету боюсь что ошибусь с размером.

[Фоминка]

Девочки, а где вы покупаете одежду для фитнеса? Чтоб цены реальные были ну и качество. По интернету боюсь что ошибусь с размером.

Спортмастер.

[Hатка]

Девочки, а где вы покупаете одежду для фитнеса? Чтоб цены реальные были ну и качество. По интернету боюсь что ошибусь с размером.

Спортмастер дисконт. В самом спортмастере меня цены смущают.

[FRISKY]

Спортмастер дисконт. В самом спортмастере меня цены смущают.

А в спортмастере через интернет заказывли? Девочки писали что можно померить и если не подойдет не брать?!!

[Hатка]

А в спортмастере через интернет заказывли? Девочки писали что можно померить и если не подойдет не брать?!!

Нет. Не заказывала. Я в магазин еду и выбираю. Раз в полгода-год можно и прокатиться можно  . Я чаще форму не покупаю.

[Iguana]

Девочки, а где вы покупаете одежду для фитнеса? Чтоб цены реальные были ну и качество. По интернету боюсь что ошибусь с размером.

я на скидки в адидасе попала, хорошие легги за 2 тыс купила, плюс еще пригласили на бесплатную тренировку