Изменение репутации
Пожалуйста, напишите за что вы изменяете репутацию этому пользователю

РостовМама

   

Входим:

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Размещаем:

RostovMama
https://t.me/rostovmama_official

Помогаем:

[help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела!
[help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО
[help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП
ТОП последних сообщений ТОП коммерческих тем Как попасть в ТОП?
[Что нового на Ростовмаме?]
С 01.01.2024 Форум переходит в архив! от Vadim
[Наши инициативы]
парична единица тайланд от Sowntsy
[Детские дома, приюты, дома ребенка]
Re: Дети-отказники в больницах (объединенная тема) от Ginger
[Детские дома, приюты, дома ребенка]
Re: Дети-отказники в больницах (объединенная тема) от Ginger
[Наши инициативы]
Где граница между защитой жизни и нарушением прав человека? от DoyleMaM

Автор Тема: Правильное питание! Похудеем без диет!!  (Прочитано 1861751 раз)

Moderator и 4 Гостей просматривают эту тему.

Hатка

  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +277/-11
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 15169

  • 8(928)152-07-27 Ко мне на "ты"
    • Просмотр профиля
Re: Правильное питание! Похудеем без диет!!
« Ответ #11130 : 29 Июль 2016, 15:35:21 »

Катя, Maek, у тебя браслет без экрана?
Я загорелась  :girl_haha:. Выбрала себе недорогую модельку. Вроде и пульсометр даже есть  :scratch:.
Xiaomi mi Band 1S Pulse.
Хочется перед морем взять. Замерять физ активность. Да и влагозащитный он вроде. Плавать можно.
Не говорите, что мне нужно делать, и я не буду говорить, куда вам нужно идти.

@soapnatka Всё для ухода за собой. Сила природы в каждом флаконе

Панночка

  • Татьяна
  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +194/-3
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 8885

    • Просмотр профиля
Re: Правильное питание! Похудеем без диет!!
« Ответ #11131 : 29 Июль 2016, 15:37:15 »

реально едят)))
т.к. это самые простые и доступные продукты, подходящие под ПП. ну ещё яичный белок.
любое другое мясо и молочка - это будет увеличение жиров - для худеющих не гуд.
Креветки же по 700-800 гр в день каждый день есть накладно  :sorry:. Учитывая, что они теряют в весе минимум в три раза, это 2.5 кг замороженных.

ну и да - рецептов столько, что однообразными грудка и творог могут и не быть))
Какие бы ни были рецепты,  набор витаминов и минералов будет тот же

Hатка

  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +277/-11
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 15169

  • 8(928)152-07-27 Ко мне на "ты"
    • Просмотр профиля
Re: Правильное питание! Похудеем без диет!!
« Ответ #11132 : 29 Июль 2016, 15:41:00 »

Какие бы ни были рецепты,  набор витаминов и минералов будет тот же

В свинине больше витаминов  :scratch:?
Если мы именно о мясе говорим.
Не говорите, что мне нужно делать, и я не буду говорить, куда вам нужно идти.

@soapnatka Всё для ухода за собой. Сила природы в каждом флаконе

Тодеуш

  • Опытный
  • ***
  • Доброе имя +2/-4
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 214
  • Участник РостовМамы
    • Просмотр профиля
Re: Правильное питание! Похудеем без диет!!
« Ответ #11133 : 29 Июль 2016, 15:48:49 »

Если под буквой п обнаружить слово полезное / сбалансированное. То в недельное меню надо включать и селедочку и по старинке, четверг - рыбный день. Разнообразные ореховые вкусняшки и мёд.
Шпинат, брокколи, сельдерей - понятно.
Без морепродуктов красота меркнет. Волосы лезут, кожа тусклая, ногти слоятся. А ещё какая польза хрящам,чем колоть внутримышечно.
Благоразумнее :-)

Hатка

  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +277/-11
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 15169

  • 8(928)152-07-27 Ко мне на "ты"
    • Просмотр профиля
Re: Правильное питание! Похудеем без диет!!
« Ответ #11134 : 29 Июль 2016, 15:55:03 »

Лично у меня орехи и мед в небольшом количестве ежедневно. Селедку мне особо нельзя-склонность к отекам. Но 1-2 раза в месяц я ее все таки употребляю  :girl_haha:. Малосоленую. С морепродуктами сложнее. Цены, знаете ли, кусаются. Но иногда пробивает на кальмарчиков.
Фрукты и овощи так же в рационе. Шпинат и брокколи не ем  :sorry:.
То, что я люблю курогрудь и творог вовсе не значит, что ем их с утра до вечера  :girl_haha:. 500 гр груди я точно не съедаю. 200-250. Или другое мясо ( рыбу). А так же каши.
Не говорите, что мне нужно делать, и я не буду говорить, куда вам нужно идти.

@soapnatka Всё для ухода за собой. Сила природы в каждом флаконе

Мышк@

  • 8-989-62З-28-79
  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +135/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 5054

  • Нина я)) меня на "ТЫ"
    • Просмотр профиля
Re: Правильное питание! Похудеем без диет!!
« Ответ #11135 : 29 Июль 2016, 15:57:35 »

Катя, биоимпеданс делают в ворд классах у нас и икс фите на коммунистическом. Я пробовала )) по знакомству интереса ради, но все это относительно, мне ещё калиперометрию делали , так вот показатели разнятся по проценту жира . Так что не забивай голову этими измерениями )).
Я в инсте - @ninatatarkina

Тодеуш

  • Опытный
  • ***
  • Доброе имя +2/-4
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 214
  • Участник РостовМамы
    • Просмотр профиля
Re: Правильное питание! Похудеем без диет!!
« Ответ #11136 : 29 Июль 2016, 16:01:52 »

Наташа, не принимайте на свой счет. Мой мысли вслух. С возрастом, а как ни крути, мне не 20 лет, а даже за 30 , для суставов  нужна полезная пища, правильная. Чтобы суставчики и позвоночник работал как часики.

Hатка

  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +277/-11
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 15169

  • 8(928)152-07-27 Ко мне на "ты"
    • Просмотр профиля
Re: Правильное питание! Похудеем без диет!!
« Ответ #11137 : 29 Июль 2016, 16:12:13 »

Наташа, не принимайте на свой счет. Мой мысли вслух. С возрастом, а как ни крути, мне не 20 лет, а даже за 30 , для суставов  нужна полезная пища, правильная. Чтобы суставчики и позвоночник работал как часики.

Да меня просто удивляет то, что многие воспринимают пп чисто курогрудь+ творог  :girl_haha:.  Словно больше ничего в рационе и нет.
Пп- это как раз разнообразие. На одной курогруди ноги протянешь. Низя стока белка  :sorry:.
Не говорите, что мне нужно делать, и я не буду говорить, куда вам нужно идти.

@soapnatka Всё для ухода за собой. Сила природы в каждом флаконе

Гаечка

  • А я Галина:)
  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +104/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 5650
  • 9 месяцев дарят новую жизнь как минимум трем людям
    • Просмотр профиля
Re: Правильное питание! Похудеем без диет!!
« Ответ #11138 : 29 Июль 2016, 17:33:57 »

Кстати о морепродуктах, недавно левым глазом передачу смотрела, Там было о том, что в креветках и кальмарах много холестерина

Hатка

  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +277/-11
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 15169

  • 8(928)152-07-27 Ко мне на "ты"
    • Просмотр профиля
Re: Правильное питание! Похудеем без диет!!
« Ответ #11139 : 29 Июль 2016, 17:38:58 »

Кстати о морепродуктах, недавно левым глазом передачу смотрела, Там было о том, что в креветках и кальмарах много холестерина

Ну вот  :girl_haha:.
Хотя странно  :scratch:. Вроде это маложирные продукты. Всегда  думала, что холестерин  с жиром связан  :scratch:.
Не говорите, что мне нужно делать, и я не буду говорить, куда вам нужно идти.

@soapnatka Всё для ухода за собой. Сила природы в каждом флаконе

Фоминка

  • Анна
  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +174/-14
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 5961

  • ко мне на "ты" ))
    • Просмотр профиля
Re: Правильное питание! Похудеем без диет!!
« Ответ #11140 : 29 Июль 2016, 18:01:44 »

А я не понимаю однообразия данного питания. Творог и куриная грудка. Изо дня в день  :ai: А потом волосы выпадают и всякие другие болячки.

Да канешна...Самоубийцы все на курогруди и твороге сидеть. Великолепно можно разнообразить белковый рацион без вреда бюджету. Да и не сидит никто чисто на белках.
На вредностях, да на сигаретах, да на алкоголе столько экономится, что хоть каждый день парную говядину покупай.

Кстати о морепродуктах, недавно левым глазом передачу смотрела, Там было о том, что в креветках и кальмарах много холестерина

Так и есть.
Другой аспект, что их бывает сложно переесть, плохо станет.
От десятка креветок сосуды не покроются бляшками.
И кстати, любимый тут животный желток тоже дочерта холестерина содержит.
« Последнее редактирование: 29 Июль 2016, 18:05:04 от Фоминка »
Если мой уголок мира останется вменяемым, я не позволю безумию победить.

Мармулик

  • Супер-Профи
  • *****
  • Доброе имя +8/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 916

    • Просмотр профиля
Re: Правильное питание! Похудеем без диет!!
« Ответ #11141 : 29 Июль 2016, 18:01:59 »

Кстати о морепродуктах, недавно левым глазом передачу смотрела, Там было о том, что в креветках и кальмарах много холестерина
Холестерин вроде бывает хороший и плохой

Тодеуш

  • Опытный
  • ***
  • Доброе имя +2/-4
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 214
  • Участник РостовМамы
    • Просмотр профиля
Re: Правильное питание! Похудеем без диет!!
« Ответ #11142 : 29 Июль 2016, 18:18:41 »

У меня нет сведений что креветки опасны для жизни, как источник холестерина. Есть определенные нюансы при их употреблении, впрочем, как и с другой пищей - не обжираться,  и возможная аллергия.
Если сузить рацион питания, то придется кушать  синтетические бады.

 // ...Холестериновые бляшки в нашем организме все-таки образуются. Но, по мнению некоторых ученых, причиной их появления становится не это вещество само по себе, а нарушение работы липопротеидов или по-другому хиломикронов. Эти комплексы отвечают за транспортировку холестерина внутри организма. Но в результате определенных сбоев одних липопротеидов, приносящих это вещество в кровеносные сосуды, становится больше, а число других, которые должны его уносить из стенок сосудов, резко уменьшается. В результате этого количество холестерина накапливается, и образуются всем известные бляшки, закупоривающие кровеносные сосуды.

Юсенька

  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +157/-2
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 4844

    • Просмотр профиля
Re: Правильное питание! Похудеем без диет!!
« Ответ #11143 : 29 Июль 2016, 18:41:26 »

Кстати о морепродуктах, недавно левым глазом передачу смотрела, Там было о том, что в креветках и кальмарах много холестерина
Про креветки знала давно. Но   какого художника в этот список кальмар попал??? Кто мне объяснит?
« Последнее редактирование: 29 Июль 2016, 18:43:29 от Юсенька »

Панночка

  • Татьяна
  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +194/-3
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 8885

    • Просмотр профиля
Re: Правильное питание! Похудеем без диет!!
« Ответ #11144 : 29 Июль 2016, 18:48:08 »

Да канешна...Самоубийцы все на курогруди и твороге сидеть. Великолепно можно разнообразить белковый рацион без вреда бюджету. Да и не сидит никто чисто на белках.
На вредностях, да на сигаретах, да на алкоголе столько экономится, что хоть каждый день парную говядину покупай.

Так и есть.
Другой аспект, что их бывает сложно переесть, плохо станет.
От десятка креветок сосуды не покроются бляшками.
И кстати, любимый тут животный желток тоже дочерта холестерина содержит.
Анна, с чего Вы взяли, что я пью курю и увлекаюсь вредностями?  :ai: Что это было?