Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем: [hot!] Брекеты

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[Sled_in_Snow]

Спасибо что пишете свои результаты, есть к чему стремиться.

Можем и показать.

[Мышк@]

Тань, это фотки сейчас?  Мощно и жара мало 
Кто там сказал , что ты жирная? плюнь ему в лицо 

[Барашек]

Круто  спасибо за мотивацию.

[Sled_in_Snow]

Аха, это вчерась в клубе.
Вишь, жопа какая... и ничего не поделать.

[Мышк@]

Ага, ну прямо таки бегемот  . Высохнешь мега круто будет   

[Lada_Lady]

А сколько вы делаете эту как бишь её? Гиперэкстензию, вот?

3-4 подхода по 15-20 раз, по-разному.
У меня это упражнение не основное. Либо разминочное, либо уже добивающее в конце тренировки.

Вишь, жопа какая... и ничего не поделать.

А что с жопой не так?

[Hатка]

А что с жопой не так?

Тож интересно.

[Nesmeyana]

А что с жопой не так?

Татьяна, шикарная фигура! Это вы на комплимент напрашиваетесь?

[ORBIT]

Таня плечи
Я очень люблю плечи ))) какие упражнения любимые?

[Sled_in_Snow]

А что с жопой не так?

Ну широковат таз, положа руку на сердце, для бодифитнеса.

Таня плечи
Я очень люблю плечи ))) какие упражнения любимые?

Я всегда делала просто подъем гантелей (вперед, в сторону, в наклоне, с неполной амплитудой - я этот стиль называю "пингвинчик"), и вот как тяги к подбородку добавила - так тот самый прогресс и пошел... Вообще, я больше всего люблю тренировать спину и жать. Мне и не надо более ничего.

[Sled_in_Snow]

Татьяна, шикарная фигура! Это вы на комплимент напрашиваетесь?

Вот, вот!!! Это был мой любимый момент в клипе!!!

[Lada_Lady]

Ну широковат таз, положа руку на сердце, для бодифитнеса.

Да ну... на первом фото так  вообще узким кажется:)

[Hатка]

Ну широковат таз, положа руку на сердце, для бодифитнеса.
 

Таня, шутишь  ?
Я тоже широкого таза не увидела. Если не секрет- в см можно?

[ORBIT]

Ну широковат таз, положа руку на сердце, для бодифитнеса.
  Я всегда делала просто подъем гантелей (вперед, в сторону, в наклоне, с неполной амплитудой - я этот стиль называю "пингвинчик"), и вот как тяги к подбородку добавила - так тот самый прогресс и пошел... Вообще, я больше всего люблю тренировать спину и жать. Мне и не надо более ничего.

Тяги гантели или гриф? С широким хватом?
Спину я тоже люблю и плечи)) а вот все остальное....
Мне нра сейчас с грифом упражнение гриф перед собой , потом тяга к подбородка и жим в верх- это все как один раз, хорошо прорабатывает

[Sled_in_Snow]

Таня, шутишь  ?
Я тоже широкого таза не увидела. Если не секрет- в см можно?

А черт его... давно не мерила.

Тяги гантели или гриф? С широким хватом?

Да, гриф, с широким хватом. Но бывают и гантели.