Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем:

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[Hатка]

А я всегда считала, что это стимулирует зверсткий аппетит

Так жир отчего откладывается- оттого, что после фруктов пару бутеров с маслом или колбасой  сожрать  ?

[Sashashaha]

А йога сильно влиять может?
Вообще, при занятиях йогой расход энергии большой? Никогда не занималась. Пилатес пробовала. Вообще не впечатлил.

Я 3 года занималась йогой. Жду не дождусь  ,когда снова смогу посещать занятия 
Там очень большой расход энергии, тело становится подтянутым. Жир, как я понимаю, на йоге очень активно сжигается благодаря стойкам разным, которые нужно выдерживать некоторое время, а это ооочень тяжело по началу. Вообще в группе ,кто занимался йогой все были подтянутыми, может совпадение.

[NePodarok]

Я 3 года занималась йогой. Жду не дождусь  ,когда снова смогу посещать занятия 
Там очень большой расход энергии, тело становится подтянутым. Жир, как я понимаю, на йоге очень активно сжигается благодаря стойкам разным, которые нужно выдерживать некоторое время, а это ооочень тяжело по началу. Вообще в группе ,кто занимался йогой все были подтянутыми, может совпадение.

А я хочу попробовать дома... Ходить в зал здесь пока не могу, а хочется....
Девочки-йоги (Яна - Игуана к тебе тоже) к вам офф, посоветуете какие нибудь программы видео для дома... Со спортом дружу, попробовала рэйнбоу Марс, мне понравилось, Буйда двойственное впечатление, а Вы бы что рекомендовали?

[Sashashaha]

Яна, а раньше занимались йогой с тренером? Я тоже хочу дома позаниматься, пока не знаю по какой программе. Но я знаю как все правильно делать (надеюсь тело вспомнит), а на групповые занятия хочу по осени пойти , раньше не получится..
Вообще хочу попробовать то, что не пробовала - танцы, там тоже жиры сжигаются быстро и весело, для души..если, конечно, не окажется, что не мое это 

[Настюшка]

Так жир отчего откладывается- оттого, что после фруктов пару бутеров с маслом или колбасой  сожрать  ?

в той ссылке, что давала Аня было написано, что жир должен сжигаться, но если вместо этого мы переедаем белков или углеводов, то сжигаться будут они. а жир, съеденный за день будет откладываться. Я так поняла.
Так же там было написано, что если жира в рационе меньше 12%, то это тоже плохо почему не запомнила ))
БЖУ там советовали 30/20/50

[Ромео]

Количество съеденного и упражнений практически не влияет на вес

[Hатка]

в той ссылке, что давала Аня было написано, что жир должен сжигаться, но если вместо этого мы переедаем белков или углеводов, то сжигаться будут они. а жир, съеденный за день будет откладываться. Я так поняла.
Так же там было написано, что если жира в рационе меньше 12%, то это тоже плохо почему не запомнила ))
БЖУ там советовали 30/20/50

Если переедает- идет превышение калоража.
А если превышения нет? Или, не дай бог- ниже нормы? Что откладывается?

[Настюшка]

Если переедает- идет превышение калоража.
А если превышения нет? Или, не дай бог- ниже нормы? Что откладывается?

Весь жир, если его больше нормы. Так как-то очень много буков, я сильно вникать не стала, т.к. у меня и с апельсинами на ночь вес уходит в оптимальном для меня темпе

[Hатка]

Весь жир, если его больше нормы. Так как-то очень много буков, я сильно вникать не стала, т.к. у меня и с апельсинами на ночь вес уходит в оптимальном для меня темпе

Странно, странно... А ведь не должен, судя по заключению знающих людей...

[Inna Red Sea]

Количество съеденного и упражнений практически не влияет на вес

Спасибо, кэп!

[Фоминка]

Странно, странно... А ведь не должен, судя по заключению знающих людей...

Потому что общий дефицит калорий идет. Без углей вечером еще быстрее бы уходил.

[Hатка]

Потому что общий дефицит калорий идет. Без углей вечером еще быстрее бы уходил.

Я как то не помню, чтобы Настя про дефицит каллорий писала....
Про хачапури и самсу- помню. Про дефицит- не помню.

Настя, а правда- сколько каллорий в день выходит?

[Настюшка]

Потому что общий дефицит калорий идет. Без углей вечером еще быстрее бы уходил.

Да, я норму даже близко не выбираю + у меня никогда не было проблем с лишним весом, пока я не стала есть не просто много, а много и неправильно. Поэтому на меня ровняться не советую никому.
У меня в среднем 1300, если переесть, то 1500, даже с самсой ))
Норма для поддержания веса у меня 2000, для похудения 1500

[Hатка]

Ну да. Если на похудении  1500, а выбирается всего 1300- дефицит  . Еще че нить съесть можно 

[Sashashaha]

На 1300 я считаю себя глубоко несчастной      даже если не будет ГВ, хотя  ко всему можно привыкнуть. Раньше же наедала 3500 ккал, сейчас 1800 в принципе легко даются. Может скоро фото покажу. А может и не скоро 
Это ж для меня явный результат, а со стороны чуть худее, но не то , наверное.