РостовМама
ЗАКРЫТЫЕ РАЗДЕЛЫ => Архив консультаций => Архив консультаций => Грудное вскармливание => Тема начата: Лебедева от 09 Май 2009, 08:28:53
-
Можно ли при ГВ заниматься степ-аэробикой?
Степ-аэробика -не противопоказанна кормящим мамам.Но!!!! Она не рекомендуется при проблемах с позвоночником(при остеохондрозе), а также при наличии варикозного заболевания вен. А поскольку мамы с малышатами и так имеют большую нагрузку на позвоночник, и после родов не у всех с ним все благополучно, то я бы порекомендовала выбрать другой вид анаэробной нагрузки(велотренажер,например).
-
Если не брать степ-аэробику, а к примеру активные занятия спортом. У нас просто свой спорт-зал и я хочу так сказать не отрываясь от кормежки практически сразу (ну как организм восстановится после родов) активно заниматься спортом. Это будет как йога, так и тренажеры. Это точно никак не скажется на молоке? А то очень хочется похудеть и походить стройненькой? или все-таки резко худеть не рекомендуется?
-
Резко, конечно, не рекомендуется. Это и не только мамам сразу после родов. Но постепенно вводить нагрузки, занимаясь в зоне целевого пульса, не доводя себя до изнемождения, можно...
-
Татьяна, а что скажете на счет бега? Хочу беговую дорожку себе прикупить и спустя пару-тройку месяцев после родов начать заниматься.
-
Бег- это дополнительная нагрузка на позвоночник.Если с ним у Вас все в порядке и не будет послеродовых болей в спине, то можно...
-
А когда можно начинать прыжки на скакалке (через сколько месяцев после родов)? может, я сейчас сажу глупость, но у меня большой размер груди, и когда я прыгаю, грудь очень сильно "колыхается" :ah: вверх-вниз. Может ли это негативно повлиять на лактацию?
-
А когда можно начинать прыжки на скакалке (через сколько месяцев после родов)? может, я сейчас сажу глупость, но у меня большой размер груди, и когда я прыгаю, грудь очень сильно "колыхается" :ah: вверх-вниз. Может ли это негативно повлиять на лактацию?
МОжет привести застою, если прыгать долго. Кроме того, для прыжков те же противопоказания, что и для степ-аэробики.
-
Какой комплекс можно начинать делать при ГВез сколько после родов?
-
Какой комплекс можно начинать делать при ГВез сколько после родов?
Я не фитнес-тренер, эти вопросы к ним...
-
А фитнес-тренера не профессионалы по ГВ!!! они считают, что фитнесом иожно начинать занимиться сразу после родов!
И что делать???
У кого узнать точно???
Хочется и форму вернуть и ГВ не бросать!
-
а причем тут ГВ? главное лифчик хороший,чтоб грудь держал хорошо и в путь. я занималась,все ок
-
А фитнес-тренера не профессионалы по ГВ!!! они считают, что фитнесом иожно начинать занимиться сразу после родов!
И что делать???
У кого узнать точно???
Хочется и форму вернуть и ГВ не бросать!
Тут не надо быть специалистом по гв, чтобы подобрать Вам индивидуальный комплекс. Любой грамотный тренер знает, чего делать нельзя при проблемах с позвоночником(Во время занятий противопоказаны упражнения, которые подразумевают осевую нагрузку на позвоночник, а также прыжки и подскоки).
-
Таня, я сейчас стала ходить на аэробику (не стэп, а обычная), скажите есть ли какие то ограничения в данном виде занятий при ГВ. Ну, к примеру может какие то упражнения на грудные мышцы нельзя делать? Да и вобще можно при гв на грудные мышцы нагрузку давать?
-
Таня, я сейчас стала ходить на аэробику (не стэп, а обычная), скажите есть ли какие то ограничения в данном виде занятий при ГВ. Ну, к примеру может какие то упражнения на грудные мышцы нельзя делать? Да и вобще можно при гв на грудные мышцы нагрузку давать?
Аэробика не противопоказание для гв.Давать нагрузку на грудные мышцы можно, но постепенно увеличивая.
-
благодарю за ответ :ax: