Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем:

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[Фоминка]

Двойной стресс для человека. Можно мотивацию загнуть на корню. Лучше уж хотя бы безвредное сладкое оставить. Хотя бы в виде сухофруктов и десертов на стевии. Я видела даже кажется шоколад на стевиозиде в отделе для диабетиков в Ашане. Всё ж лучше, чем загонять в хандру резким отрывом от привычных пристрастий.

Вот это я ему и покупаю. И изучаю диетические десерты. Держится пока...

[Inna Red Sea]

Я вообще без сахара обхожусь, поэтому он мне даже не нужен. А когда я цену на него увидела, так тем более

То же самое. Сахар не употребляю много лет.

[Happy_Woman]

у меня уже так с солью.
есть возможность -не солю. те же овощи сырые - вкусные в сезон очень.

[Юсенька]

Девочки! Не сравнивайте Вас - молодых  женщин с мужчиной зрелого возраста. Подавляющее большинство женщин так или иначе всю жизнь ищет "волшебную" диету, находит мотивацию для отказа от соли/сахара/жира и прочих составляющих ради упругого тела. Для мужчин такое поведение скорее исключение из правил, нежели правило.
Отказаться от пищевых привычек человеку в возрасте значительно труднее. Это я могу сказать на примере своей мамы ,мамы мужа ,своей тёти....
У тёти приобретённый  сахарный диабет. Отказ от привычных булок-плюшек и переход на сахарозаменители был кратковременен на период, когда "прижало". А потом "гуляй, рванина" до следующего "прижало". Пищевое поведение это уже как часть жизненного уклада. Чтобы его изменить нужно желание, большое... неистребимое и бескомпромиссное.  И с возрастом его в себе  найти и удержать сложнее.

[ORBIT]

Я вообще без сахара обхожусь, поэтому он мне даже не нужен. А когда я цену на него увидела, так тем более

Да я тоже не сладкоежка особо, Но иногда сладкий чай с лимоном хочется. Вот сегодня пробовала , на кружку 300мл получилось 1/3 чайной ложки Фит парада, было сладко.

[ORBIT]

Мне тяжело отказаться от острого/ соленого нежели от сладкого.
Все что тушу запекаю , всегда перчу и солю

[ORBIT]

Девочки а может отд тему создать и туда выкладывать ППрецепты? без обсуждений
а то тут теряется все

[Hатка]

Девочки а может отд тему создать и туда выкладывать ППрецепты? без обсуждений
а то тут теряется все

Дельный совет 

[ORBIT]

http://forum.rostovmama.ru/index.php?topic=153732.msg8632209#msg8632209 Вот 

немного выложила , что у меня есть

[Enska]

Девочки, а как вы относитесь к знаменитому сах заму Фит Парад ?

Многие спортазависимые его употребляют и хвалят.

я купила стевию, но вот уже месяц в принципе отучаю себя от сладкого.. Сах зам - это иллюзия, для меня важно побороть именно сах. зависимость..Поэтому,мне кажется, сах. зам в крайних случаях.. Уж лучше, фрукты, ягоды, сухофрукты, мед...Стевия так и стоит)

[Eliza]

Девочки, а бжу правильно для себя вычислить как? 1 гр жира, 1гр белка 4 угля на кг?
Решила немного по записывать и проверить свое кбжу.

[doublemama]

я тоже решила позаписывать что ем, тут кто-то про лайфсам писал. так вот - обратила внимание, что он мне прибавляет калории за физнагрузку. то есть я выставила 1200 в день, но если записываю упражнения, он на эту нагрузку мне "прибавляет".
там, кстати,  шоппинг и уборка по дому записаны в нагрузку, ага..
еще у меня UP стоит на телефоне - браслет который, там тоже еду можно записывать - такая разница по калориям получается почему-то с Лайфсам...
вот еще, кстати, если  я себе 1200 поставила, это же без нагрузки? но я в день прохожу 12-14 тыс шагов, не будет ли мне мало 1200? (напугали вы меня, что я организЬм свой недокармливаю...)

[Eliza]

Я не записываю нагрузку. Так можно себе много лишнего позволить, я же зарядку аж 30 мин сделала))))
У меня фаст сикрет стоит. Вес то я записываю правильно, но все равно очень условные записи.
Например, вчера приготовила булгур с овощами. Сразу все записала в завтрак. А съела за 3 приема))))

Сначала мне показалось, что много углей съела. Но если по схеме 1-1-4 (гр) - то в норму вписываюсь, вроде))))
По этому спрашиваю у более продвинутых в подсчетах, как правильно.

[ockuneva.swet]

Я не записываю нагрузку. Так можно себе много лишнего позволить, я же зарядку аж 30 мин сделала))))
У меня фаст сикрет стоит. Вес то я записываю правильно, но все равно очень условные записи.
Например, вчера приготовила булгур с овощами. Сразу все записала в завтрак. А съела за 3 приема))))

Сначала мне показалось, что много углей съела. Но если по схеме 1-1-4 (гр) - то в норму вписываюсь, вроде))))
По этому спрашиваю у более продвинутых в подсчетах, как правильно.

смотря какая цель)
50-30-20 классика

тут прикиньте  http://forum.calorizator.ru/ucp.php?i=calorizator&mode=ucp_calorizator_planfood

[Hатка]

смотря какая цель)
50-30-20 классика

тут прикиньте  http://forum.calorizator.ru/ucp.php?i=calorizator&mode=ucp_calorizator_planfood

Спасибо. Удобный сайт. Сам и БЖУ считает. А то у меня в телефоне только калории. А в ручную геморно высчитывать.